อาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่อ้วน ที่คุณต้องรู้

อาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่อ้วน ที่คุณต้องรู้ การลดน้ำหนักไม่ได้เพียงแค่ทำให้เรารูปร่างดีขึ้น ไม่ได้เพียงแค่ทำให้เราผอมลงจากเดิมเท่านั้น แต่มันหมายถึงการที่เราจะทำอะไรได้คล่องตัวขึ้นกระฉับกระเฉงมากขึ้น การเคลื่อนไหวร่างกายต่างๆของเราจะไม่ต้วมเตี้ยมอีกต่อไป ซึ่งมันก็เป็นอะไรดีๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดีต่อใจมากเลยล่ะ โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่นอกจากเหตุผลต่างๆดังกล่าวนี้แล้ว เรื่องความสวยความงาม สภาพภายนอกของเราจะดีขึ้น สวมใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายและที่สำคัญไม่ว่าจะใส่ชุดไหนก็สวยขึ้นอีกมากเลยล่ะ จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมในยุคนี้ใครต่อใครต่างก็หันมาให้ ความสำคัญกับการดูแลรูปร่างกันมากขึ้นโดยการสรรหาสารพัดเคล็ดลับวิธีที่จะทำให้เรามีรูปร่างที่ดีมากกว่าที่เคยเป็น แต่เมื่อต้องพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่หลายคนลองทำกันมาหลากหลายวิธีแล้วก็แทบจะดับฝัน เพราะมันไม่เป็นไปตามเป้าหมายแล้วที่สำคัญบางคนยังมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นแทนที่จะลดได้อีกด้วย สิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก ปัจจัยต่างๆในชีวิตประจำวันของเราส่งผลต่อการลดน้ำหนักแทบจะทุกกระบวนการ ตั้งแต่ตื่นใช้ชีวิตในแต่ละวัน ไปจนถึงเข้านอน แยกย่อยให้เข้าใจง่ายๆก็คือ เราจะต้องถามตัวเองว่า หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เราทำอะไรเป็นอันดับแรก บางคนบิดขี้เกียจสองสามทีแล้วก็เดินไปอาบน้ำ ทั้งๆที่ตั้งใจเอาไว้ว่าเราจะลดน้ำหนักให้ได้ผล แค่คำถามแรกหลายคนก็จอดเสียแล้ว ซึ่งถ้าหากคุณต้องการตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักจริงๆ เราก็จำเป็นที่จะต้องทำกิจกรรมหลังจากตื่นนอนที่มีผลต่อการลดน้ำหนัก เช่น ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ๆก่อนแปรงฟัน ออกกำลังกายเบาๆสักครึ่งชั่วโมง หรือทำกิจกรรมทำความสะอาดบ้านสักเล็กน้อยเพื่อเป็นการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและเริ่มต้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานในตอนเช้า การนั่งนิ่งๆ ทั้งวันบนโต๊ะทำงาน เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานของเราแย่ลง ในขณะเดียวกันก็มีการสะสมไขมันเพิ่มขึ้นจากการที่เราไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายและแน่นอนว่าสิ่งนี้มันมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผลมากกว่าการที่เราออกกำลังกายอย่างจริงจังทั้งวันซะอีก การนอนดึก ซึ่งก็เกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป แต่ที่แน่ๆกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่มักจะทำก่อนนอนก็คือ เข้าไปในโลกออนไลน์ Instagram Facebook Chat Line Twitter และอื่นๆอีกมากมายซึ่งเป็นกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด จนกระทั่งเราหลับไปพร้อมกับมือถือที่ยังคงเปิดหน้าจอค้างเอาไว้ ตอบไม่ได้ว่าหลับไปตอนกี่โมง บางคนเที่ยงคืนหลายคน 2:00 …

อาหารลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่อ้วน ที่คุณต้องรู้ Read More »