สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำอย่างไร มีคำแนะนำ

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำอย่างไร มีคำแนะนำ การลดน้ำหนัก หากทำได้เร็วที่สุดก็คงจะเป็นเรื่องดี เพราะคงไม่มีใครอยากอยู่กับรูปร่างอวบๆ ที่เป็นอยู่ในปัจจุบันไปนานๆ แน่นอนว่า สำหรับการลดน้ำหนัก 3 วัน 7 วันด้วยการทานแค่ไข่ต้มกับนมสดหรือผักลวก ทุกมื้อทุกวัน ก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้แล้ว แต่วิธีการนี้มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในระยะยาวได้จริงหรือ คำตอบก็คือ ไม่มีทางอย่างแน่นอน เพราะหลังจาก 3 วัน 7 วันที่เราลดน้ำหนักด้วยวิธีการนี้แล้ว หลังจากวันนั้นเราจะตบะแตก ทุกๆวันจะกลายเป็น Cheat Day และก็เกิดการโยโย่เอฟเฟคขึ้นมาอย่างที่หลายคนกำลังเจอ ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกถึงสูตรลดน้ำหนัก 7 วันที่ทำแล้วได้ผล ไม่ขาดสารอาหาร ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค และไม่จำเป็นต้องหักโหมถึงขั้นทานแค่นมกับไข่ต้มหรือผักลวกอีกต่อไป ไปดูกันว่าเคล็ดลับนั้นคืออะไร กิน เคล็ดลับเรื่องการกินที่หลายคนยังไม่รู้ ในส่วนของการลดน้ำหนักอย่างได้ผล คือ ต้องทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ เพราะถ้าหากขาดมื้อใดมื้อหนึ่งไประบบการเผาผลาญในร่างกายก็จะรวนทำงานได้ไม่เป็นปกติ ผลที่ตามมาคือโยโย่เอฟเฟค ทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วน ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ รวมไปถึงการทานอาหารเสริมเพื่อให้ได้วิตามินและเกลือแร่ เนื่องจากมันมีความจำเป็นต่อระบบการเผาผลาญของร่างกาย ดื่มน้ำให้เยอะประมาณวันละ 2-3 ลิตรต่อวัน และงดการดื่มน้ำหวานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มชูกําลังทุกประเภท เคล็ดลับการกิน …

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำอย่างไร มีคำแนะนำ Read More »