ผลไม้ลดความอ้วน ที่กินแล้วไม่อ้วนที่คุณต้องรู้

ผลไม้ลดความอ้วน ที่กินแล้วไม่อ้วนที่คุณต้องรู้ ว่าด้วยเรื่องของการกินผลไม้กลายเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักในยุคนี้ เพราะว่ากันว่าการกินผลไม้นอกจากดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นอะไรที่แคลอรี่น้อย กินได้บ่อยไม่ต้องกลัวอ้วน เหมาะที่จะรับประทานเป็นของว่างแทนการทานขนมหวาน แต่สาวๆอย่าลืมว่า ประเภทของผลไม้ในบ้านเรา มีทั้งชนิดที่ให้น้ำตาลสูง และชนิดที่กินแล้วไม่อ้วนแถมยังอุดมไปด้วย วิตามินและเกลือแร่ต่างๆมากมาย ดังนั้นเวลาที่จะเลือกรับประทานก็ต้องระวังกันหน่อยล่ะ และวันนี้เราจะพาไปดูกันว่าในความหลากหลายของผลไม้ทั้งไทยและเทศ มีผลไม้ประเภทใดบ้างที่ทานแล้วไม่อ้วน ผลไม้ที่ทานแล้วไม่อ้วน แอปเปิ้ลแดงและแอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลทั้ง 2 ชนิดนี้โด่งดังมากในวงการการลดน้ำหนักเรียกได้ว่าต้องติด top ten ของผลไม้ที่ควรทาน ถ้าต้องการไดเอทก็ว่าได้ เนื่องจากแอปเปิ้ล 100 กรัม หรือประมาณ 1 ลูก ให้พลังงานเพียงแค่ 52 แคลอรี่เท่านั้น และยังเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินเกลือแร่ที่มีประโยชน์ทานแล้วอยู่ท้องทำให้ไม่รู้สึกหิวบ่อย แตงโม ผลไม้ที่ทานแล้วได้ทั้งน้ำทั้งเนื้อทั้งท้องนานต้องยกให้ผลไม้ช้ำน้ำอย่างแตงโมที่นอกจาก จะเหมาะกับทานในช่วงฤดูร้อน เพื่อช่วยเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายแล้วยังเหมาะกับการรับประทานเป็นของว่าง หรือรับประทานในมื้ออาหารเย็นสำหรับสาวๆที่กำลังไดเอท แตงโม 100 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ 25 แคลอรี่เท่านั้น นอกจากนี้แล้ว ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณทำให้ผิวดูชุ่มชื้นอีกด้วย แก้วมังกร ผลไม้ที่มีลักษณะคล้ายเมล็ดแมงลัก เนื้อสีขาว เนื้อแน่นฉ่ำน้ำ รสชาติหวานอมเปรี้ยว อย่างเช่นแก้วมังกรนี้เหมาะมากสำหรับการท่านในช่วงเวลา Diet เพราะเพียง 100 กรัมจะให้พลังงานเพียงแค่ …

ผลไม้ลดความอ้วน ที่กินแล้วไม่อ้วนที่คุณต้องรู้ Read More »